Центр психічного здоровʼя і травматерапіі «Інтеграція»

Для запису перейдіть за посиланням: Онлайн-запис

Для запису на очну консультацію до фахівця, необхідно звʼязатися з адміністратором

Психотерапевт – це людина, яка має профільну освіту (психологічну, педагогічну, соціальну або медичну), відповідний диплом, а також сертифікат, що підтверджує спеціалізовану післядипломну освіту у певному психотерапевтичному методі (КПТ, гештальт, психоаналіз, EMDR, ACT тощо). Психотерапевт допомагає розібратися з проблемою через спілкування, залучення технік саморегуляції та зміни деструктивних патернів поведінки клієнта.

Психіатр – лікар з повноцінною медичною освітою та спеціалізацією «психіатрія». Ставить офіційний медичний діагноз і при потребі призначає фармакотерапію (антидепресанти, нейролептики, транквілізатори).

При складних розладах найефективнішим виявляється тандем цих двох фахівців: психіатр підбирає ліки, психотерапевт працює над зміною мислення і дій/реакцій/стилю життя клієнта.

До психотерапевта звертаються не через «ненормальність» або психічні хвороби, а здебільшого для вирішення життєвих криз та покращення якості життя. Допомога фахівця потрібна, якщо ви відчуваєте постійну втому, стрес, тривожність, емоційне вигорання, маєте проблеми у стосунках, переживаєте втрату або просто не можете знайти вихід із глухого кута.

Основні орієнтири, які допомагають клієнту краще зрозуміти, що відбувається в терапії і як будується співпраця, охоплюють наступні питання:

· У якому напрямку ви працюєте, як зазвичай виглядає сеанс, з чого він складається?

· Це – короткострокова чи довготривала робота? З якою частотою відбуватимуться зустрічі?

· Ви будете давати готові поради чи допомагати мені самому знаходити рішення?

· Як ми разом зможемо зрозуміти, що терапія допомагає? Які зміни зазвичай помічають люди з подібним запитом?

· Якого результату ми маємо досягти? Як зрозуміти, що терапію вже можна завершувати?

Але в будь-якому разі варто пам’ятати: психотерапія – це не чарівна пігулка, а спільний процес, де 70-80% успіху залежить від активної залученості самого клієнта. Спеціаліст забезпечує інструменти та професійний супровід, але основна «робота» з впровадження змін відбувається між сесіями – силами самого клієнта. Тому, перш за все, важливо бути до цього готовим.

Уникайте тиску, ультиматумів та діагнозів! Говоріть прямо про власні почуття, а не про недоліки близької людини: «Я хвилююся, коли бачу, що ти сумуєш/ображаєшся/обурюєшся», «Мені важко бачити, як ти страждаєш, я хочу допомогти тобі повернутися до повноцінного життя». Поясніть, що візит до спеціаліста – це прояв турботи про себе, а не слабкість чи ознака хвороби.

Не поспішайте, обирайте правильні моменти для розмов, пропонуйте свій супровід на першу зустріч з фахівцем (для створення відчуття безпеки). Ваш мета – не переконати чи змусити, а відкрити двері для можливості отримання професійної підтримки!

Сумісність зі спеціалістом – один з ключових факторів успішної терапії. Перше, на що варто звернути увагу, – відчуття безпеки. Говорячи про особисте, ви не маєте перейматися страхом, осудом чи нерозумінням. Якщо після зустрічі виникає напруга чи небажання повертатися до діалогу, це має насторожити.

Важливий також стиль спілкування. Комусь потрібен психотерапевт, який активно веде діалог і ставить багато запитань, комусь – той, хто більше слухає. Зверніть увагу, чи відповідає стиль роботи вашим очікуванням, чи зрозумілий підхід спеціаліста.

Після першої-другої сесії у вас має з’явитися відчуття, що вас почули і зрозуміли. Якщо цього немає впродовж кількох сеансів, краще звернутись до іншого фахівця.